KETIKA memasuki musim hujan, ancaman yang harus diwaspadai bukan hanya banjir tapi juga datangnya berbagai penyakit. Salah satunya adalah kambuhnya alergi musiman bagi sebagian orang.
Lalu agar tidak mudah jatuh sakit, apalagi di masa pandemi covid-19 seperti saat ini, semua orang harus pintar-pintar menjaga kesehatan. Ada beberapa langkah mendasar yang disarankan oleh dokter supaya tetap sehat di saat musim hujan.
Mengutip dari laman Timesnownews, Kamis (8/4/2021), berikut enam langkah dari konsultan penyakit dalam asal India, Dokter Manjusha Agarwal, untuk menjaga kesehatan saat musim hujan.
Baca juga: Berbagai Jenis Penyakit yang Menyerang pada Musim Hujan
1. Konsumsi makanan sehat
Makan makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Sertakan makanan berwarna dalam piring makan sehari-hari yang bisa membantu meningkatkan kekebalan. Contohnya brokoli, wortel, kunyit, bawang putih, dan jahe yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh karena mengandung senyawa penangkal flu, antioksidan, antibakteri dan antijamur, serta efek menenangkan.
2. Tidak makan makanan mentah
Hindari makan buah dan sayuran yang dipotong-potong dalam waktu lama karena dapat membawa bakteri. Sebisa mungkin pisahkan peralatan untuk makanan mentah dan matang guna menghindari kontaminasi silang makanan (transfer bakteri berbahaya ke makanan dari makanan lainnya). Satu lagi, usahakan lebih banyak makan di rumah yang dimasak sendiri daripada banyak jajan junk food di luar.
Baca juga: Bolehkah Olahraga Lari saat Hujan Turun?
3. Bersihkan luka
Jika punya luka atau goresan yang terbuka, segera bersihkan sampai bersih. Kulit pecah-pecah atau luka yang terbuka bisa jadi peluang untuk kuman dan terjadinya infeksi.
Source link
